La medida más efectiva para prevenir la gripe es vacunarse cada año. Otras medidas como taparte la boca al toser y lavarte las manos contribuyen a evitar que se transmita la enfermedad.
Estos son algunos consejos que deberías seguir si tienes gripe:
1- Evita el contacto cercano con los demás.
2- Quédate en casa.
3- Si estornudas o toses, tápate la boca y la nariz.
4- Lávate las manos con mucha frecuencia. Si no tienes agua y jabón a mano, lávate con una solución alcohólica.
5- Evita tocarte la nariz, boca y ojos. Son las localizaciones donde más gérmenes hay.
6- Limpia con frecuencia las superficies que se tocan más: mesas, brazos de sillas.
7- Duerme mucho, haz algo de ejercicio sin agotarte y bebe mucho. Como sano – fruta y verdura-.
Si estás embarazada y tienes la gripe – o estás muy resfriada-, lee este breve post: sabrás qué analgésicos tomar, cómo tratar la tos, la congestión nasal, qué comer, beber…
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