Clínica Millet- Valencia, Lliria y Xátiva.
Recuerdo al iniciarme en la práctica del yoga que en cada clase los profesores nombraban los bandhas. Hasta hace pocos años no supe utilizarlos bien. Cuando me los explicaron de la manera correcta mi práctica cambió por completo, por eso cada vez que inicio a alguien en el yoga es lo primero que le explico. Los bandhas son cierres energéticos y existen tres importantes.
Hoy nos centraremos en Mula Bandha.
Mula bandha es el considerado la raíz y consiste en la elevación de la musculatura del suelo pélvico. La activación sucede de la contracción del ano y la zona del perineo hacia arriba en forma de succión. El mula bandha es el más importante para la mujer y será un factor determinante tanto en el parto como en el postparto. De hecho, crear fuerza en la musculatura del suelo pélvico influirá mucho en tu salud después del parto.
¿Cuáles son los grandes beneficios de mantener la potencia en el suelo pélvico?
- La disminución de manera muy considerable de las pérdidas de orina.
- Evitaremos prolapsos de matriz.
- Las relaciones sexuales serán más satisfactorias.
- Ayudará a la motilidad del intestino.
- Aliviará muchos de los dolores de espalda.
Por lo tanto, toda práctica del Yoga intentaremos realizarla con este bandha activado.
Pepa Alcoy, especialista en Yoga de Clínica Millet
22 de Noviembre de 2019
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