¿Qué es el Síndrome del ovario poliquístico (SOP)?
Es una alteración metabólica y hormonal, muy frecuente en mujeres en edad fértil. La mayoría de las pacientes que presentan SOP, son pacientes con obesidad y un gran número de ellas van a presentar resistencia a la insulina con riesgo a desarrollar Diabetes Mellitus II, es un perfil de pacientes que van a presentar un problema de salud que no les corresponde a su edad. Pero no nos olvidemos que también hay pacientes que tienen SOP que no son obesas.
Síntomas SOP
- Hirsutismo (crecimiento o exceso de vello facial y/o corporal).
- Obesidad
- Ganancia de peso y grasa corporal (sobre todo en el área abdominal)
- Resistencia a la insulina
- Ciclos menstruales irregulares
- Dificultad para quedarse embarazada
- Piel grasa y/o acné
- Trastornos en el estado de ánimo (mayor incidencia a la ansiedad y depresión)
- Pérdida de cabello
En la consulta he podido observar que, con modificaciones en la dieta y la realización de ejercicio aeróbico de manera moderada, las pacientes con SOP han mejorado muchísimo, sin necesidad de usar Anticonceptivos para regular su ciclo menstrual. Realizar una serie de cambios en el estilo de vida de la paciente, será la mejor solución para mejorar su función reproductiva.
Las mujeres con SOP, con una pérdida de entre el 5-10% del peso corporal es suficiente para restaurar la función reproductiva. Las pacientes con SOP con normo peso modificando su dieta y su estilo de vida también observaremos una gran mejoría, en sus ciclos menstruales.
En CM tenemos un programa específico para ayudar a todas las pacientes con SOP a mejorar sus ciclos y ayudar a una correcta ovulación mediante la alimentación.
¿Qué alimentos deben de introducir las pacientes con SOP en su alimentación para mejorar sus ciclos menstruales y por ello la función reproductiva?
- Espinacas, brócoli, carne magra.
- Copos de avena, carne de vaca, nueces, cítricos, fruta, legumbres.
- Boquerón, atún, caballa, sardina, trucha, mero, salmonete, merluza.
Elena Tramoyeres
18 mayo 2022
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Clínica Millet - Clínica de la Mujer
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