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Cómo recuperarse de los excesos navideños

¿Excesos navideños?

Si estás Navidades has comido más de lo normal, no te preocupes en Clínica Millet te podemos ayudar, nuestra experta nutricionista Elena Tramoyeres Rovira, te va a dar las pautas necesarias, para recuperar el peso que tenías antes de todos los excesos Navideños.

 

¿Cómo nos recuperamos?

1. Realizar las 5 comidas diarias.
2. Cambiar los hábitos alimentarios y comer de manera saludable.
3. Beber como mínimo 1,5L de agua al día.
4. Tener un horario fijo en las comidas.
5. Practicar un ejercicio moderado diariamente.
6. No beber alcohol.
7. Controlar el consumo de grasas.
8. Dormir 7 horas diarias.

Realizando estos cambios en el estilo de vida, volveremos a recuperar el peso que teníamos antes de los excesos navideños y nos limpiaremos tanto por dentro como por fuera.

¡¡¡ FELIZ AÑO !!!

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