Elena Tramoyeres, nuestra nutricionista en Clínica Millet quiere compartir 5 tips para conseguir no subir de peso en Navidades, fechas propicias para los atracones en las que solemos coger algunos kilos de más.
Esperamos que os resulten de ayuda.
5 recomendaciones para no subir de peso en Navidades:
- Realizar las 5 comidas diarias todos los días. Con esto conseguimos llegar a la comida o a la cena sin ansiedad y no comemos con los ojos.
- Poner en el plato lo que vamos a comer, con esto evitamos comer más de la cuenta y ser conscientes de lo que estamos comiendo.
- Después de cada comida beber una infusión.
- El alcohol son calorías vacías muy difíciles de quemar, una buena elección es beber agua, agua con gas o agua con limón.
- Disfrutar de estos días en familia y al día siguiente volver a la dieta habitual.
¡¡¡ FELIZ NAVIDAD !!!
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