Preparto. Clases de pilates para embarazadas en Clínica Millet Valencia.
De sobra es conocido el beneficio que supone la práctica del ejercicio físico a lo largo de todas las etapas de nuestra vida. Por supuesto, el embarazo es una de ellas, si bien es cierto que la actividad física que se desarrolle debe ser adaptada a las peculiaridades que conlleva esta etapa.
En la Clínica Millet apostamos por un trabajo físico durante nuestras sesiones de Educación Maternal basadas en el método Pilates, ya que es una de las disciplinas más adecuadas y respetuosas con los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante la gestación.
El método Pilates busca la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo, siempre basándose en la regla del “no dolor”.
Algunas consideraciones a tener en cuenta son siempre tener consentimiento del ginecólogo y empezar a trabajar en el segundo trimestre, aunque podría empezar antes una mujer entrenada en Pilates al menos un año previo.
Los objetivos a alcanzar son:
- REDUCIR LAS MOLESTIAS Y PREVENIR EL DOLOR LUMBAR Y DEMÁS DOLORES ARTICULARES O MUSCULARES
- MEJORAR EL ESTADO DEL SUELO PÉLVICO
- REDUCIR LAS SECUELAS POSPARTO
- ESTABILIZAR EL TRONCO Y AUMENTAR LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO: MEJORA LA FIGURA ALINEÁNDOLA
- FAVORECER EL TRÁNSITO INTESTINAL
- ACTIVAR LA CIRCULACIÓN
- FLEXIBILIZAR LAS ARTICULACIONES
- MANTENER O MEJORAR EL TONO MUSCULAR
Diferentes estudios han demostrado los beneficios tanto a nivel general cómo a nivel obstétrico de la práctica del método Pilates durante la gestación.
A continuación enumeramos algunos de ellos:
- MENOS PARTOS INSTRUMENTADOS
- MENOS USO DE ANALGESIA EPIDURAL
- MENOS AMNIOTOMÍAS
- MENOS PARTOS ESTACIONADOS
- MEJOR CONTROL DEL PESO
- MEJOR FLUJO Y OXIGENACIÓN PLACENTARIO Y DE TODOS LOS TEJIDOS EN GENERAL
- MEJOR PESO DEL RN AL NACER
- MEJOR Y MÁS RÁPIDA RECUPERACIÓN DE LESIONES DEL SUELO PÉLVICO.
- AUMENTO DE LA COORDINACIÓN, LA MEMORIA, LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
- AUMENTO DE LA AUTOESTIMA
- AUMENTO DE LA DENSIDAD DEL HUESO
Os animamos a que consultéis a cerca de nuestros programas de trabajo pre y postparto. Os aclararemos cualquier duda que pueda surgir y os ayudaremos a vivir de manera positiva esta etapa.
Ester Furnieles & María José Pau • Matronas en Clínica Millet
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Clínica Millet - Clínica de la Mujer
Médicos especialistas en ginecología, reproducción, diagnóstico prenatal, preparto y posparto, pediatría, endocrinología, deporte, psicología y medicina estética en Valencia.