La diástasis abdominal es la separación de los músculos recto del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo que en condiciones normales los mantiene unos entre sí. Se considera la principal causa de flacidez abdominal y dolor lumbar en el postparto.
¿Cuáles son nuestros consejos para evitar la diástasis abdominal? Aquí os lanzamos varios que serán de gran ayuda:
- Fisioterapia
- Fortalece la musculatura: tonifica el músculo transverso del abdomen, practica gimnasia abdominal hipoprevisa, kegel…
- Cuida tu postura
- Realiza ejercicio postparto
- No realices presión abdominal: coger pesos…
- Evita el estreñimiento
- No hagas abdominales tradicionales
María Veral,
Fisioterapeuta
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Clínica Millet - Clínica de la Mujer
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