El verano y sus cuidados | Endocrinología | Clínica Millet Valencia
Nuestras pacientes preguntan con frecuencia al endocrino cuáles son los alimentos más adecuados para el verano.
En épocas de calor el cuerpo agradece las comidas ligeras y refrescantes que ayudan a hidratarnos y contribuyen a una alimentación saludable.
Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de la forma apetitosa y contribuyen a mantener nuestra piel bien nutrida e hidratada.
Su aporte de fibra permite que saciemos el apetito sin aportar un exceso de calorías y potencia un óptimo funcionamiento del intestino. Además, su riqueza en antioxidantes naturales protege nuestra salud. En definitiva, no se trata de comer menos en verano, pero sí de seguir una dieta distinta, ya que el número de calorías que precisamos es menor y la hidratación mayor.
“Es importante beber agua durante todo el día”
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